adv
Manfaat Teh Hijau Untuk Diet dan Kecantikan - Teh hijau atau green tea sejak lama telah dimanfaatkan untuk kesehatan oleh penduduk di berbagai belahan bumi. Selain digunakan sebagai obat herbal, teh hijau banyak diolah menjadi minuman dan makanan kesehatan.
Di antara manfaat teh hijau yang bisa kita peroleh adalah, untuk menurunkan berat badan. Meskipun masih ada pro dan kontra soal manfaat teh bagi penurunan berat badan, namun banyak orang yang mengaku mengalami penurunan berat badan setelah mengonsumsi teh hijau. Namun banyak juga yang mengaku bahwa the hijau tidak bisa menekan nafsu makan, tetapi hanya bisa memperlambat penambahan berat badan.
Jika Anda berniat memasukkan teh hijau dalam menu diet Anda, maka sudah selayaknya Anda mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk mengonsumsi teh hijau. Jangan sampai Anda tidak mendapatkan manfaat dari the hijau hanya gara-gara tak tahu cara mengolahnya dengan benar. Berikut cara yang tepat dalam mengonsumsi teh hijau supaya hasilnya dapat Anda rasakan.
Jaga Kesegarannya - Menyeduh teh hijau yang segar memang sehat dan baik untuk tubuh. Anda boleh menikmatinya panas atau dingin tapi pastikan tidak disimpan lebih dari satu jam. Sebaiknya menghindari minum teh hijau saat sangat panas, karena bisa menyebabkan kanker tenggorokan. Jika disimpan terlalu lama, maka teh bisa kehilangan vitamin dan antioksidan. Selain itu, sifat anti-bakterinya juga akan berkurang.
Minum Satu Jam Sebelum dan Sesudah Makan - manfaat teh hijau untuk diet bagi orang yang diet dengan meminum teh hijau sebelum makan, karena teh hijau bermanfaat menurunkan berat badan. Teh hijau dapat mengontrol nafsu makan untuk waktu yang cukup lama. Waktu yang ideal untuk meminum teh hijau adalah satu jam sebelum atau setelah makan. Hal ini karena teh hijau mengandung kafein yang mengontrol nafsu makan. Jadi, jika diminum satu jam sebelum makan, teh hijau dapat mengendalikan rasa lapar. Jika ingin menghindari cemilan berat di sore hari, minum teh hijau dengan biskuit rendah lemak. Hindari minum teh hijau di pagi hari, terutama pada perut kosong.
Jangan Diminum dengan Obat - Untuk menghindari efek samping dari obat-obatan dan teh hijau, jangan pernah mengonsumsi keduanya bersamaan.
Ketahui Efek Sampingnya - Teh hijau yang sangat pekat memiliki kandungan kafein dan polifenol yang tinggi. Bahan-bahan dalam teh hijau memiliki efek samping pada tubuh. Efek samping minum teh hijau antara lain dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sulit tidur, tekanan darah tinggi bahkan jantung berdebar.
Sesuaikan porsinya – Mengonsumsi teh hijau secara berlebihan bisa memicu efek samping. Minum teh hijau lebih dari 2-3 cangkir setiap hari, akan membahayakan tubuh Anda, karena teh mengandung kafein.
adv
Histats.com ©