adv
Ketika sedang dalam masa kehamilan, wanita sebaiknya mengonsumsi makanan yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan ibu, tetapi juga bagi bayi yang dikandungnya.
Salah satu yang perlu dikonsumsi wanita hamil, adalah buah semangka. Mengapa buah semangka? Ternyata mengonsumsi semangka selama kehamilan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu yang tentunya akan berpengaruh pada kehamilan dan bayi yang dikandungnya.
Berikut manfaat semangka untuk ibu hamil yang bisa diperoleh jika rutin mengonsumsi nya selama masa kehamilannya, adalah:
1. Mengurangi Risiko Kram Otot - Kram otot adalah masalah yang sering dialami oleh wanita hamil dan sangat menyiksa. Mengonsumsi semangka bisa menghindari terjadinya kram otot, karena semangka merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan kalium dan magnesium. Kedua zat ini yang akan membebaskan wanita hamil dari kram otot, terutama setelah trimester ketiga.
2. Meredakan Mulas – Saat hamil, wanita sering merasakan mulas-mulas. Apabila dibiarkan, mulas akan membuat wanita hamil tidak nyaman, apalagi jika terjadi pada malam hari, akan mengganggu waktu tidur sehingga berpengaruh pada kesehatan. Tak perlu khawatir jika mengalami mulas-mulas, cukup makan semangka, karena buah ini mujarab untuk mengatasi mulas selama kehamilan.
3. Menguras Racun - Ada banyak alasan wanita hamil harus makan semangka selama kehamilan. Karena, kandungan air yang tinggi pada semangka membantu menghilangkan racun dari tubuh wanita hamil dan mencegahnya mengalami kelelahan.
4. Sumber Vitamin - Semangka mengandung vitamin A dan C, serta nutrisi lainnya. Tidak ada keraguan bahwa vitamin ini sangat penting bagi seorang calon ibu. Jadi, makan 3 porsi semangka setiap hari akan sempurna bagi wanita hamil.
5. Mencegah Impotensi - Khasiat semangka yang sangat menarik adalah mencegah impotensi. Kandungan senyawa citruline yang bisa dirubah menjadi arginin oleh ginjal telah memberikan peran yang besar terutama untuk mencegah masalah disfungsi ereksi pada laki-laki. Manfaat semangka untuk kesuburan mampu meningkatkan gairan seksual, mengurangi rasa lemah dan lesu serta meningkatkan libido.
6. Tubuh Terhidrasi - Mengonsumsi semangka selama kehamilan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, semangka adalah buah yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan itu sangat penting untuk hidrasi.
7. Atasi Morning Sickness dan Rasa Mual - Semangka adalah buah yang kaya akan likopen. Karena itu, makan semangka secara rutin dapat mengatasi morning sickness dan rasa mual saat hamil. Selain itu, penelitian medis telah menunjukkan bahwa likopen mengurangi risiko preeklampsia untuk wanita hamil dan bayi.
8. Sumber B6 dan Magnesium - B6 dan magnesium adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh seorang wanita hamil untuk kesehatan bayi dalam kandungannya. Jadi, hal ini adalah alasan tepat mengapa wanita hamil perlu mengonsumsi semangka setiap hari.
9. Buah untuk Diet - Kandungan asam amino citruline dalam buah semangka ternyata juga sangat efektif untuk mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. Senyawa ini didapatkan dari semangka setelah dirubah oleh ginjal dan menjadi arginin. Kemampuan senyawa ini akan lebih tinggi ketika sudah menjadi arginin sehingga menyebabkan tubuh melemahkan sel-sel lemak dalam tubuh dan larut dalam saluran pengeluaran. Jadi, manfaat semangka untuk diet sangat baik untuk dikonsumsi.
Melihat manfaat yang begitu banyak dari buah semangka untuk wanita hamil, tidak ada salahnya jika buah ini menjadi menu wajib yang harus selalu ada di meja makan.
adv
Histats.com ©